CANTIENICA®-Update Stufe 3a

CANTIENICA®-Update Stufe 3a

Lizenzrelevant

Dieser Update findet vor Ort statt.

Die Updates dienen der Vertiefung und Auffrischung deiner Kenntnisse aus der Ausbildung. Sie bieten Raum für Klärung, Präzisierung und Weiterentwicklung.

Im Zentrum steht deine persönliche Bestandesaufnahme: Wo stehst du? Was ist klar? Wo zeigen sich Unsicherheiten?

Du arbeitest gezielt an der Verbindung von Brustkorb, Halswirbelsäule und Kopfhaltung. Die Aufrichtung des Körpers setzt sich bis in den Schädel fort und wird differenziert erfahrbar.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung und Vernetzung der Strukturen im Kopf- und Nackenbereich. Du verfeinerst die Zusammenarbeit von Brustkorb, Zwischenrippenmuskulatur und Zwerchfell und entwickelst ein klareres Verständnis für die Aufspannung bis in den Kopf.

Das Update verbindet intensives Training, Wahrnehmungsschulung und Coaching. Du lernst, die Tiefenmuskulatur im Halsbereich gezielt einzusetzen und die Zugspannung am Schädel präziser in das Körpertraining zu integrieren.

Kleingruppe
Die Ausbildung findet bewusst in einer Kleingruppe von maximal 16 Teilnehmenden statt und wird von zwei CANTIENICA® Teacher geleitet. So entsteht ein intensives, persönliches Lernumfeld mit Raum für individuelle Betreuung.

Ablauf

Der Kurstag ist klar strukturiert und verbindet Theorie, Training und Coaching.

Am Vormittag liegt der Fokus auf der persönlichen Standortbestimmung und der präzisen Arbeit an den vivatomischen Grundlagen. Du arbeitest an der Aufrichtung im Zusammenspiel von Brustwirbelsäule, Atlas und Schädel und entwickelst ein feineres Verständnis für die Zusammenhänge im oberen Körperbereich. In einer intensiven Trainingseinheit (90 Min., mit Audioaufzeichnung) erfährst du die Prinzipien direkt im eigenen Körper.

Am Nachmittag richtet sich der Blick auf die Feinarbeit. Du vertiefst die Beweglichkeit und Koordination der Schädelknochen und entwickelst ein klareres Gefühl für das Zusammenspiel von Brustkorb, Hals und Kopfhaltung. Die Wahrnehmung wird geschärft, die Tiefenmuskulatur im Hals bewusst eingesetzt und neue Bewegungsimpulse integriert.

Im Team-Coaching wird das Gelernte gefestigt und in den eigenen Unterricht integriert.