CANTIENICA®-Update Stufe 3a

Die Updates finden hybrid statt. Bitte teile uns im Buchungskommentar mit, ob du online oder in Zürich teilnehmen möchtest.

Stufe 3a

Entfaltung durch Haltung

Vormittag: Persönliche Bestandesaufnahme

“Wo stehe ich?”

Intensivtraining, 90 Min. Lektion mit Benita Cantieni
Audioaufzeichnung

Vivatomische Elemente: Knochen am Brustkorb optimieren
Zwischenrippenmuskeln, kleine Brustmuskeln, Serratusmuskeln,

Bruststern und Zwerchfellschlaufe bewusst einsetzen

Nachmittag: Schulter- und Kopfgelenke arbeiten interaktiv

Die Wahrnehmung schärfen für das Interagieren von Brustkorb, Halswirbelsäule und Kopfhaltung

Die Tiefenmuskeln am Hals bewusst einsetzen
Die Zugspannung am Schädel präziser ins Körpertraining einbetten (Ausrichtung Kinn, Unterkiefer)
Neue Übungen