CANTIENICA®-Update Stufe 1 Bronze

Die Updates finden hybrid statt. Bitte teile uns im Buchungskommentar mit, ob du online oder in Zürich teilnehmen möchtest.

Stufe 1 Bronze
Die Sicherheit in der Unsicherheit

Vormittag: Persönliche Bestandesaufnahme

“Wo stehe ich?”

Intensivtraining, 90 Min. Lektion mit Benita Cantieni
Audioaufzeichnung
Vivatomische Elemente: Ausrichtung Füße, Sprunggelenke, Beinachse, Becken
Aufspannung in die Leichtigkeit mit Psoas und Längsquadranten

Nachmittag: Die blinden Flecken sichtbar machen
Mit Team-Coaching
Beckenstand wirklich verstehen, umsetzen, übertragen
Rundrücken und verkürzte Brustkorbmuskeln ausgleichen

Atmung mit aufgedehntem Zwerchfell
Den Beckenboden optimal integrieren